Selenio 200 mcg90 cápsulas

Selenio, el mineral que llega desde el suelo

El selenio es un mineral traza: el organismo lo necesita en cantidades muy pequeñas, no lo fabrica y lo obtiene de la alimentación. Las plantas lo toman del suelo, y por eso su concentración cambia mucho de una zona de cultivo a otra. Está sobre todo en pescados y mariscos, huevos, vísceras, cereales y frutos secos.

En el cuerpo forma parte de un grupo de proteínas llamadas selenoproteínas, que le deben el nombre. Es un oligoelemento o mineral traza, la familia de minerales que —como el hierro, el zinc o el yodo— la alimentación aporta en cantidades mínimas, del orden de los microgramos.

Esta presentación de la línea LP declara 200 mcg de selenio por cápsula —microgramos, no miligramos— en cápsula apta para veganos, y el envase trae 90. Conviene mirar esa cifra con atención: la normativa chilena fija en 200 mcg la cantidad diaria máxima de selenio para un suplemento alimentario, de modo que este formato llega por sí solo a ese techo. Sigue siempre la dosis del envase.

Dato: el selenio lo descubrió Berzelius en 1817 y lo bautizó por Selene, la diosa griega de la Luna. Ya existía el teluro, llamado así por Tellus, la diosa de la Tierra; Berzelius emparejó los dos elementos como se emparejan la Tierra y la Luna.