L-Triptófano 500mg210 cápsulas

L-triptófano, un aminoácido esencial

El L-triptófano es uno de los aminoácidos esenciales: el organismo no lo fabrica y lo obtiene entero de la alimentación. Está en el huevo, los lácteos, las legumbres, las semillas y el pescado. Es además el menos abundante de los aminoácidos en las proteínas, en torno al 1% de su peso.

Aparte de formar parte de las proteínas del cuerpo, el organismo lo usa como material de partida para fabricar niacina, la vitamina B3: unos 60 miligramos de triptófano equivalen a 1 miligramo de esa vitamina. La conversión ocurre por la vía de la quinurenina y necesita vitamina B6 como cofactor.

Esta presentación aporta 500 mg de L-triptófano por cápsula, con la gelatina de la cápsula como único otro componente. El envase de 210 cápsulas cubre siete meses con una toma al día. Se toma fuera de las comidas ricas en proteína, porque el triptófano comparte transportador con los demás aminoácidos grandes y compiten entre sí por ese paso.

Dato: lo aisló Frederick Gowland Hopkins en 1901 a partir de caseína. De 600 gramos de caseína cruda obtuvo entre 4 y 8 gramos de triptófano.