Qué es Complejo B 450 mg [60 cápsulas]

Ocho vitaminas del grupo B que el cuerpo no fabrica y obtiene de la dieta Reúne B1, B2, B3, B5, B6, B12, biotina y ácido fólico, más colina Todas son hidrosolubles: no se almacenan y se reponen a diario Una cápsula vegetal al día; el envase de 60 cubre dos meses

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Complejo B 450 mg60 cápsulas

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Ocho vitaminas del grupo B con colina, en cápsula vegetal

En un vistazo

1 cápsula al díaCon agua, junto a una comida

60 días60 cápsulas · 1 al día

Complejo Bocho vitaminas del grupo B, con colina

Cápsulasácido fólico (cantidad no declarada en la ficha); cápsula vegetal

Qué trae cada porción

Porción: 1 cápsula · 60 porciones por envase

Ingrediente	Por porción
Vitamina B1 (tiamina)	11,5 mg
Vitamina B2 (riboflavina)	2 mg
Vitamina B3 (niacina)	25 mg
Vitamina B5 (ácido pantoténico)	15 mg
Vitamina B6	2 mg
Vitamina B12	5 mcg
Biotina	300 mcg
Colina	60 mg

Otros ingredientes: ácido fólico (cantidad no declarada en la ficha); cápsula vegetal. Suplemento alimentario. No reemplaza una alimentación balanceada.

Cómo tomarlo

Tomar 1 cápsula al día con abundante agua, junto al desayuno o una comida principal

Importante

El fabricante no recomienda este producto durante el embarazo. Cualquier suplementación en esa etapa, solo bajo supervisión médica.

Siempre consulta con tu profesional de salud antes de iniciar cualquier suplemento durante el embarazo o la lactancia.

Importante si tomas varias fórmulas: la vitamina B6 tiene un límite superior de ingesta diaria definido para adultos —12 mg al día, según la revisión de EFSA de 2023—. Esta cápsula aporta 2 mg, pero conviene revisar los rótulos si sumas otros suplementos que la contengan.

Conoce Complejo B 450 mg

Complejo B, las ocho vitaminas del grupo B

Las vitaminas del grupo B son ocho nutrientes distintos que comparten apellido: se aislaron del mismo extracto y por eso quedaron agrupadas como una familia. El cuerpo no las fabrica: vienen de la alimentación, sobre todo de cereales integrales, legumbres, huevos, lácteos y carnes. Todas son hidrosolubles, así que no se almacenan y se reponen a diario.

Cada cápsula aporta las ocho: B1 11,5 mg, B2 2 mg, B3 25 mg, B5 15 mg, B6 2 mg, B12 5 mcg, biotina 300 mcg y ácido fólico, más 60 mg de colina.

Todo va en una cápsula vegetal de toma diaria; el envase de 60 cápsulas cubre dos meses de uso.

Dato: la B12 es la única vitamina que lleva un metal en su centro, un átomo de cobalto, del que toma su otro nombre: cobalamina. Descifrar su estructura le tomó ocho años a Dorothy Hodgkin y le valió el Nobel de Química en 1964.

La palabra vitamina la acuñó Casimir Funk en 1912, a partir de vital y amina: creía que todas contenían un grupo amino. No era así, pero el nombre quedó.

Al grupo B le faltan números. Hubo un B4, un B8, un B10 y un B11, y todos perdieron el rango de vitamina cuando se comprobó que el cuerpo podía fabricarlos o que no eran esenciales. Nadie renumeró la lista, así que los saltos quedaron.

La B12 es la única vitamina con un metal en su estructura: un átomo de cobalto. Dorothy Hodgkin descifró su forma con cristalografía de rayos X y recibió el Nobel de Química en 1964.

La riboflavina (B2) toma su nombre del latín flavus, amarillo. Es la que tiñe la orina de amarillo intenso después de tomar un complejo B: como es hidrosoluble, lo que sobra sale por ahí.